Tips Sebelum Melakukan Kelas Yoga di Bali 2016.04.06

yogaclass-samadhiyoga

Tidak sedikit dari wisatawan asing maupun domestik yang ingin melakukan kelas yoga di Bali untuk mendapatkan situasi yang berbeda (lebih dapat menenangkan jiwa). Tetapi dari besarnya keinginan untuk melakukan yoga di Bali, ada juga beberapa alasan mereka untuk takut mencoba kelas yoga di Bali, keraguan mereka datang karena bermacam-macam alasan, mulai dari perasaan takut dengan dihakimi murid lain ketika bergabung dengan kelas yoga, merasa terlalu gemuk sehingga terlihat terlalu kurang bertenaga hingga kurang fleksibel dalam bergerak.

6791912028_467cd46d73_o

Hal ini mungkin karena mereka mendapat kesan keliru dari penampilan para pelaku guru yoga yang nampak sempurna dengan tubuh terbentuk bagus dan bisa melakukan gerakan yang nampaknya mustahil dilakukan oleh semua orang. Hal ini jelaslah keliru karena yoga sebenarnya bermanfaat untuk semua orang.

Yoga bukan hanya untuk membentuk tubuh, namun juga meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh, menguatkan postur, mengatasi berbagaimasalah kesehatan, mengurangi stress dan mengendalikan emosi yang ada dalam diri. Sifat yoga pun tidak kompetitif sehingga siapapun boleh melakukannya. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak  mencoba kelas yoga di Bali.

Berikut beberapa tips untuk memulai yoga di Bali bagi pemula:

  1. learn-yoga
  2. 1. 
    1. Pahami bahwa yang namanya ‘ahli yoga’ di beberapa kelas yoga di Bali sebenarnya tidak ada. Yoga bukan olahraga kompetitif, dan bahkan para guru pun masih selalu bisa menemukan berbagai variasi gerakan yang mendatangkan manfaat berbeda. Yoga adalah sarana untuk menjelajahi tubuh dan menenangkan pikiran, serta mengenali diri sendiri dengan lebih baik. Jadi, siapapun bisa segera melakukan yoga kelas di Bali tanpa ada keraguan dan batasan antara si pemula dan ahli yoga.
  3. yoga-calss
  4. 2. Jangan terlalu banyak berpikir saat hendak memulai melatih sebuah pose, lakukan saja! Ikuti semua petunjuk keamanan gerakan dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri, walaupun Anda sedang melakukan pose yang sulit seperti Crow Pose, tetapi jika anda tidak memikirkan tentang sulitnya melakukan gerakan tersebut, maka tanpa sadar tubuh Anda akan menyesuaikan diri.
  5. 6791913010_798a34e5f3_o
  6. 3. Pahami bahwa tidak akan ada yang menghakimi Anda saat berada di studio yoga dan sadari bahwa semua sama-sama berada dalam tahap pembelajaran. Mungkin saja ada murid yang sudah lebih mahir dan fleksibel dalam melakukan pose-pose yoga, tetapi ketika latihan dimulai, semua orang akan sibuk berkonsentrasi berlatih, jadi siapa yang akan memandangi Anda?
  7. positif-thinking
  8. 4. Berlatihlah dengan pikiran terbuka dan penuh kesabaran. Jangan terlalu sering menghakimi sebuah sesi yoga sebagai hal yang ‘tidak ada gunanya.’ Pahami bahwa yoga adalah proses yang panjang, dan dampaknya tidak instan tetapi akan terlihat sedikit demi sedikit.

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain di ruangan yoga. Seseorang yang bisa meletakkan kaki di belakang kepalanya sambil menyeimbangkan seluruh tubuhnya di lengan bukanlah saingan anda.

Anda tidak tahu bagaimana orang tersebut berlatih dan memfokuskan diri pada apa yang mereka kerjakan, berapa lama mereka berlatih, atau mungkin mereka diberkati dengan pinggul yang sangat lentur. Yang anda perlukan saat itu bukanlah menyaingi mereka melainkan fokus pada diri  Anda yang berada di atas tikar pada saat itu .

Selamat mencoba ! 

 Photos by samadhiyoga





COMMENT

Leave a Reply

    コメントはありません。

Category

  • Recent Posts

  • Language

  • Archives

  • Follow Kura Kura Guide's board :: Art & Culture :: on Pinterest.

    Back to Top